Qi Gong bzw. Chi Gong
Tiefenentspannung für Körper und Geist
Qi Gong wird tradtionell in China draußen an öffentlichen Orten praktiziert. Wer einmal dort durch die Parks gelaufen ist, wird die Qi Gong Meister und ihre Schüler entdeckt haben.
In China gehört Qi Gong seit Jahren zum Volkssport, auch wenn Sport vielleicht nicht das treffende Wort ist. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ist Qi Gong ein wichtiger Bestandteil. Es vereint Elemente des Kampfsports, die allerdings mit langsamen, fließenden Bewegungen ausgeführt werden. Daher verstehen manche Qi Gong als eine Art meditative Bewegungsform.
Übersetzt bedeutet Qi Gong so viel wie Arbeit am Qi (auch Chi genannt, tschi ausgesprochen). Dabei bezeichnet Qi die universelle Lebenskraft. Nach der traditionellen chinesischen Medizin fließt die Lebenskraft durch die Meridiane, den Leitbahnen des Körpers.
Krankheiten entstehen nach Auffassung der traditionellen chinesischen Medizin durch eine Störung des Energieflusses. Eine Harmonisierung des Flusses (Qis), etwa durch Sportarten wie Qi Gong, habe daher eine heilende Wirkung. Mithilfe spezieller Übungen soll dabei das Qi in die richtigen Bahnen geleitet werden.
Interesse geweckt?
Du bist herzlichst willkommen bei uns. Für ein Probetraining kannst Du mich gerne übers folgende Fomular oder per E-Mail anschreiben . Kannst aber auch gerne zu den unten genannten Trainingszeiten einfach vorbei kommen!
Anja Küppers
Qi Gong Trainerin
E-Mail: info@aks-rheinhausen.de
Trainingzeiten
Adresse
KFR Kultur- und Freizeitzentrum Rheinhausen
Schwarzenberger Str. 147
47226 Duisburg
Frauen
- Mittwochs: 19:00-20:30 Uhr
Wir suchen Teilnehmer für eine neue mix Gruppe
Da unsere Mittwochs Gruppe eine reine Frauen Gruppe ist, suchen wir noch Männer! Gerne möchten wir einen weiteren Termin für Frauen und Männer anbieten. Wenn Du also interssiert sein solltest
Workshop: Qi Gong als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
Neben dem regelmäßgen Trainings, die wir oben vorgestellt haben, werden in unregelmäßigen abständen Vereinsweit themenbezoge Workshops veranstaltet. So werden auch Abteilungsübergreifend Menschen zusammengebracht und weitergebilded. So wurde zu beginn 2024 ein Workshop zu Qi Gong als Teil der Trationellen Chinesischen Heilkunst veranstaltet. Bei diesem Workshop wurden die folgenden Inhalten intensiv vermittelt.
Die Geschichte des Qi Gong
Die Ursprünge des Qi Gong reichen bis ins 5. Jahrhundert v. Chr. zurück und sind eng mit der daoistischen Philosophie und der TCM verbunden. Daoistische Mönche praktizierten Qi Gong, um ihre Gesundheit zu erhalten, ihre spirituelle Entwicklung zu fördern und ihre Lebenserwartung zu verlängern. Im Laufe der Jahrhunderte entwickelte sich Qi Gong zu einem vielfältigen System mit zahlreichen Übungsformen, die auf unterschiedliche Bedürfnisse und Ziele ausgerichtet sind.
Die drei Säulen des Qi Gong
- Bewegung: Die Bewegungen des Qi Gong sind fließend und anmutig und werden oft mit Tai Chi verglichen. Sie können im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden und variieren in ihrer Intensität und Komplexität.
- Atmung: Die Atmung spielt eine zentrale Rolle im Qi Gong. Die Übungen zielen darauf ab, die Atmung zu vertiefen und zu verlangsamen, um den Fluss des Qi zu verbessern.
- Konzentration: Die mentale Konzentration lenkt die Aufmerksamkeit auf den Körper und den Fluss des Qi. Dies kann durch Visualisierung, Meditation oder Affirmationen erreicht werden
Die Anwendungsgebiete von Qi Gong
Qi Gong kann zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens auf verschiedene Weise eingesetzt werden:
- Prävention: Qi Gong kann zur Stärkung des Immunsystems, zur Steigerung der Vitalität und zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen.
- Gesunderhaltung: Qi Gong kann bei der Bewältigung von Stress, Angst und Depressionen helfen und die mentale Gesundheit fördern.
- Rehabilitation: Qi Gong kann den Genesungsprozess nach Operationen oder Krankheiten unterstützen und die Beweglichkeit und Koordination verbessern.
- Therapie: Qi Gong kann als ergänzende Therapie bei chronischen Erkrankungen wie Rheuma, Arthritis, Diabetes und Bluthochdruck eingesetzt werden.
Die verschiedenen Arten des Qi Gong
Es gibt eine Vielzahl von Qi Gong-Übungen, die sich in ihren Bewegungsabläufen, Atemtechniken und Anwendungsgebieten unterscheiden. Einige der bekanntesten Arten des Qi Gong sind:
Tai Chi
Eine sanfte Bewegungsform, die fließende Bewegungen mit Atemtechniken und Meditation verbindet.
Wuji Gong
Eine meditative Bewegungsform, die sich auf die Stärkung des inneren Qi konzentriert.
Baduanjin
Eine Übungsserie aus acht einfachen Bewegungen, die zur Stärkung der Vitalität und des Immunsystems beitragen soll.
Zhineng Qigong
Eine moderne Form des Qi Gong, die sich auf die mentale Kraft und die Selbstheilungskräfte des Körpers konzentriert.
Interesse geweckt?
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Anja Küppers
Qi Gong Trainerin
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